シェアする
  • X
  • Facebook
  • LINE
  • URLをコピー
無料ID登録が必要です

無料ID(netkeibaID)を登録すると「いいね!」機能をご利用いただけます。

詳しくはこちら 無料ID登録済みの方 >

「保存する」はnetkeibaアプリでご利用いただけます。

アプリを起動する

スーパープレミアムコースで

すべての番組が

見放題&マイリスト機能も充実!

今なら14日間無料でお試し

登録する

登録済みの方はこちらから

【原因は舌!?】舌のトレーニングで首の不調を即改善!/宮崎北斗

アメリカから帰ってきて1週間。

最近は旅慣れしてきたこともあり、アメリカでも比較的ストレスを感じずに生活できるようになりました。

しかし、日本に帰ってくるとやっばり落ち着きます。いつもの生活に戻って一安心、食事もベッドも生活リズムもコレが最高。

そんな事を思いながら、授業で勉強した事を思い出しました…。

スポーツ選手の中には、毎回決まったルーティーンを守り続ける事で体調を維持し続けようとする人がいるけど、それは多くの場合、島皮質(自律神経の中枢)の不調を表している。変化に適応出来ないカラダであるということ。

かつての僕もそうでした。

でもそれって、実は多くの人に当てはまることでもあり、どこでも寝れるよ! みたいな人は意外と少ないものです。

食事や生活リズム。

慣れ親しんだものからたまに離れて自律神経に負荷をかける事で、脳の働きを良い状態に保つことができます。

栄養バランスの良い食事、最高の睡眠環境、決まった運動習慣、それってもちろん大切だけれども…

それじゃなきゃダメ! って言うのは逆に不健康。

たまにジャンクフードを食べて、ソファで寝る事だったり。

準備運動なしで、いきなり馬に乗るなんてことも必要で、それが一種の自律神経のトレーニングになるんです!!

さてさて今回は、そんな自律神経と深い関係にある「舌」のエクササイズです。

動画では、首のコリや不調をとることをメインに話してますが、実は副交感神経を働かせることにもすごく効果的なエクササイズです。

やってみると想像以上にキツいんですけれど、効果はバツグンです。

健康の為に何か運動を始めたいけど…

そんな方いましたら、先ずはこれから始めて下さい!

僕も馬の上で舌のトレーニングしてます(笑)。

さぁ、今週も競馬がんばりましょう!!


宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
宮崎北斗Youtube「カラダマニアチャンネル」 https://www.youtube.com/channel/UCyZ2zrHx_8p96fJNt_VjjrA

2019年12月23日(月)

アメリカから帰ってきて1週間。

最近は旅慣れしてきたこともあり、アメリカでも比較的ストレスを感じずに生活できるようになりました。

しかし、日本に帰ってくるとやっばり落ち着きます。いつもの生活に戻って一安心、食事もベッドも生活リズムもコレが最高。

そんな事を思いながら、授業で勉強した事を思い出しました…。

スポーツ選手の中には、毎回決まったルーティーンを守り続ける事で体調を維持し続けようとする人がいるけど、それは多くの場合、島皮質(自律神経の中枢)の不調を表している。変化に適応出来ないカラダであるということ。

かつての僕もそうでした。

でもそれって、実は多くの人に当てはまることでもあり、どこでも寝れるよ! みたいな人は意外と少ないものです。

食事や生活リズム。

慣れ親しんだものからたまに離れて自律神経に負荷をかける事で、脳の働きを良い状態に保つことができます。

栄養バランスの良い食事、最高の睡眠環境、決まった運動習慣、それってもちろん大切だけれども…

それじゃなきゃダメ! って言うのは逆に不健康。

たまにジャンクフードを食べて、ソファで寝る事だったり。

準備運動なしで、いきなり馬に乗るなんてことも必要で、それが一種の自律神経のトレーニングになるんです!!

さてさて今回は、そんな自律神経と深い関係にある「舌」のエクササイズです。

動画では、首のコリや不調をとることをメインに話してますが、実は副交感神経を働かせることにもすごく効果的なエクササイズです。

やってみると想像以上にキツいんですけれど、効果はバツグンです。

健康の為に何か運動を始めたいけど…

そんな方いましたら、先ずはこれから始めて下さい!

僕も馬の上で舌のトレーニングしてます(笑)。

さぁ、今週も競馬がんばりましょう!!


宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
宮崎北斗Youtube「カラダマニアチャンネル」 https://www.youtube.com/channel/UCyZ2zrHx_8p96fJNt_VjjrA

おすすめ番組

気に入った番組は
お気に入り登録しよう

みんなのコメント

現在のコメント数0
非表示の使い方について

をタップすることで指定したユーザーの投稿を常に表示しないようにすることができます(ミュート機能)

※ミュート機能により非表示となった投稿は完全に見えなくなります。このため表示件数が少なく表示される場合がございますのでご了承ください。なお、非表示にしたユーザーはマイページからご確認いただけます。