みなさんはバイオフィードバックをご存知でしょうか？

心拍や、血圧、脳波など、本来意識に登ることの少ない体内で起こっている現象を、機械などを使って自覚できるようにする方法です。

これを使うと、様々な事をトレーニングできるようになります。

例えば、自分で脳波をコントロールする事。

瞑想をする人の間で流行っていたりしますね。

そんなバイオフィードバック。

実は、私たちの日常において、すごく重要な事を教えてくれます。

それは、正確なフィードバックが物事の上達には欠かせないという事です。

どういう事でしょうか？？

例えば、私たちは普通に生活しているだけじゃ、脳波をコントロールできるようになりません。

その理由は、私たちの体に脳波を感じるセンサーが付いていないからです。

そこで、感じる能力（フィードバック）さえ付けてあげれば、脳波すらコントロールできるようになるわけです。

つまり、フィードバックの有る無しで、物事は上達できるかどうかが決まります。

しかし私たちは、フィードバックの重要性を無視しがちです。

例えば、乗馬を上達したい人。

毎回ビデオで自分の動きを撮る事をしているでしょうか？

フィードバックの重要性で言うと、こんな面白い研究もあります。

3つのグループに違った条件で垂直跳びを練習してもらい、どのグループが1番上達したか調べました。

1.高く飛べたらお金をもらえる
2.毎回何センチ跳べたかフィードバックがもらえる
3.手を届かせる目標物がもらえる

その中で、最も高く跳べるようになったのは2番のフィードバックのグループだったそうです。

つまり、方法やモチベーションよりも、フィードバックが重要な訳です。

とはいえ、かく言う私も、昔はこんな事まったく考えていませんでした。

していることと言えば、レースに乗る度にノートをつける事くらい。

しかし今は、毎回目標を定め、明確なフィードバックを得る様にしています。（真横にいる騎手の動きを周辺視野だけで認識する目標、それができたか？など）

そして以前よりも、様々な点で上達スピードが上がっているのを実感しています。

これはスポーツに限った事ではないので、皆さんも意識してみてはいかがでしょうか？？

さて、話は変わって…今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。

歩き方でフィードバックを得る事もないでしょうから、みなさん中々気付きません。

しかし街中を見渡すと、せっかく綺麗な格好をしているのに、もったいない歩き方をしている女性を沢山見かけます。

ヒールを履きこなせると、それだけで魅力がアップし、体も疲れなくなります。

今回の動画で、是非美しい歩き方を身につけて下さい！

ではでは、今週も競馬頑張ります。