最近は、競馬、子育て、トレーナー業と果てしなく忙しく動き回っています。

心休まる時間は、勉強している時と、競馬に向けてトレーニングをしている時でしょうか(笑)。

ここまで忙しくなってくると、ますます自分の体調管理とコンディショニングが重要になってきます。

特に最近気をつけているのはブルーライト。

パソコンに向かう時間も多くなりがちですが、夜寝る前に作業やIpadでの読書は避けるようにしています。

睡眠の質が落ちて、次の日にフルで活動できなかったら本末転倒です。

また、子供と遊ぶ時間も絶対に削らないようにしています。

子供の為と言うのもそうですが、自分が遊ぶ為でもあります。

大人になると忘れがちですが「遊ぶ」と言うのは脳にとってもすごく大切です。

でも、飲みに行ったり、ゲームをしたりといった遊びとは違います。

私が伝えたいのは、目の前にあるものでいかに想像力を発揮して楽しむか！ と言う遊びです。

これが、普段使わない脳の部分を活性化してくれます。

動物の子供なんかもそうですよね。

なんだか分からないけど走り回って、いろんな動きを経験し、体力をつけていく……。

これって本来、私達の脳に備わってる学習の仕組みなんです。

だから私自身、常にそこに立ち返る事を意識しています。

さて、今回は皆さんが楽しみながら出来る脚やせのエクササイズをご紹介します。

太股の太さ、筋肉質な太股、太股の外張り。

これらに関係しているのは、小脳の働きです。

普通のエクササイズと違うのは、この小脳の働きをチェックしながら、エクササイズしていく事です。

脳から考える正しい筋肉に刺激をいれながら、私と一緒に部分痩せに取り組みましょう！

ではでは。今週も競馬頑張ります。