先々週から夏競馬もスタート！ だんだんと暑さが増してきましたね。皆さんいかがお過ごしですか！？

個人的に夏は大好きで、毎年この時期が待ち遠しいのですが、ひとつだけイヤなことがあります。

それは、美浦の寮。

調教後の休憩に使っているのですが、自分の部屋にエアコンが無いんです(笑)。夏の朝は3時おきで、お昼は眠い…。家に帰ると子供に邪魔される為、いつもは寮で仮眠。

のはずが、唯一安息の地は、熱をため込む昭和の設計と相まって灼熱地獄と化します。もちろんお昼寝どころではありません。

なにか対策を考えなくてはいけません。

さて、今回のテーマは夏と全く関係のない足首です。意外と足首の硬さが気になっている人、多いと思うんです。

足首が硬いと腰にもきたりしますよね！ そんな訳で、柔らかくする方法なんですけど、たぶん皆さんのイメージする事と全く違うと思います。

断言します。

ストレッチは、体を柔らかくするのに最も効率の悪い方法です(笑)！

詳しくは、僕のblogを見て下さい。→　Body discovery studio


動画で紹介している方法は、

・物に体を届かせるように動かす事

・広がった可動域をトレーニングする事

たったこれだけで、ストレッチをせずに一気に柔らかくなります。

乗馬をしている人にもぜひ試して欲しい方法です。

皆さん、チャレンジしてみて下さいね！