コロナの影響で外出が制限される中。子供達の体力をいかに発散させるかは、全国の親達の課題です。

我が家では、マンションであるにも関わらず、天井からハンモックがついています。

これがあることで、子供達が家にいながらも、公園で遊ぶレベルの体力を消耗してくれるのです(笑)。

実はこのハンモック…

私が骨折休業中の時に、自ら設置したもの。
　
暇と時間を持て余す中、ふと思いつき、私自身の「子供の頃の夢を叶えてしまったモノ」が今そこにあります。

しかし、これを実現するまでには大きな困難が待ち受けていました。

一般的に、マンションの天井に何かを固定することはほぼ不可能で、色々調べた結果たどり着いた方法は

天井に穴をあけ

スポンジを埋め込み

そこに世界一強力と言われるボンドを流し込み

アンカーを固定する。

というものでした。

途中でボンドをぶちまけながらも、この業者レベルの作業をひとりでこなしたことは、今だに私の自慢です(笑)。

そんな見えない努力？ があって、ついてるハンモックなのですが、いま子供達が無邪気に遊んでいる姿を見ると、本当につけて良かったなと思わされます。

そして実はこのハンモック、ただ楽しいだけではなく、子供の運動能力を伸ばすのにもすごく効果的だったりもします。

というのも、ハンモックの揺れは、バランス機能への良い刺激になるから。

私たちのバランス能力は、言わば全てのカラダの動きが乗る「器」の様なものなので、遊びながら三半規管に刺激が入るハンモックは最高のおもちゃと言えるでしょう。

と言うわけで今回は、そんな三半規管とも深い関係のある、首・肩の痛みをとる方法です。

首・肩の痛みをとる方法って沢山あるのですが、この方法は特に、寝違えの様な痛みに効果的な事が多いようです。

ポイントは、首と肩のポジションを調整して、ピーンと引っ張られる感覚を見つけること。

鏡でみたり、ビデオで撮りながらやってみるとうまくできると思います。

結構効果的なので、出来なくてもすぐに諦めないで、しばらくチャレンジしてみて下さい。

僕自身もこの方法で、寝違えを治したり、肩の疲れをリフレッシュしたりしてます。

さぁ今週もレースに向けて頑張りましょう！

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宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
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