今回は、スマホの見過ぎや本の読みすぎで疲れた眼をリセットする私のお気に入りのエクササイズを紹介したいと思います！

　世の中にはいろんな眼精疲労グッズが売ってますが、けっこう高い上に、最終的に使わなくなることがほとんどですよね。

　私も様々な健康グッズを買ってしまうのですが、最終的には効果云々の前に、使用頻度が大切になってきたりします。

　それを考えると、今回のトレーニングで使うのは自分の「手」だけです。

　やり方を覚えておくだけでいつでもできる便利な方法ですね！

　もちろん、ちゃんとやると効果も抜群のエクササイズです。

　是非この機会に覚えていって下さい。

　また、なかなか人には伝わりづらいのですが、私は脳しんとうの後遺症で眼がかなり疲れやすくなった時期がありました。

　そんな時に最初のリハビリとして重宝したエクササイズでもあります。

　そして最後に紹介してる眼のリラックスアイテムも、そんな状況ではすごく効果的です。

　同じ様な眼の症状を抱えている人、実はかなり多いと思うので、是非試して頂けたらなって思います。

　さて、エクササイズのポイントですが、結構奥まで指を入れても大丈夫です。

　みなさん怖がって眼球を触りたがらかないのですが、眼が収まっている眼窩(がんか)には、ある程度動くスペースがちゃんと存在しています。このエクササイズで、眼がとれちゃった！ っていう人は今まで1人もいないので、是非安心して行って下さいね(笑)。

　では、今週の競馬も頑張ります！

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