この間、久しぶりにケガをしました。

追い切りに行きたくないと抵抗する馬がいて、いつもは時間をかけて馬とコミュニケーションをとりながら徐々に促すところ。

…どうしても言うことを聞かなくて、仕方なしに最後は少し怒りました……。結果、走り出してはくれたのですが、強烈に反抗された時に、馬の頭が鎖骨に直撃！

折れてはなさそうですが、しばらく腕があがらなくなりました。

たぶんヒビは入ってそうです。

「うーん困った」と思いながらも考えました。

痛みや動きの制限は、脳が作っている防御の仕組み…。ダメージがあったとしても動きは回復するはず。

そして、自分で神経をいじったり、眼をいじったり、温めてみたり、色々と試したところ。これが結構良くなったのです！

たぶん、普通なら競馬を休んでいてもおかしくない位のケガ。体を勉強してるとこんな良いこともあるんですね(笑)。

今回皆さんに紹介するのは、体のリカバリー能力をあげて、よく眠るためのトレーニングです。

そしてこれは、もっとも大きな副交感神経である迷走神経のトレーニングでもあります。

文字列だけ見ると、なかなか興味沸きませんか！？

でも、実際に動画をみたらちょっと引くかも(笑)。というのも、かなり強力なテクニックで行うのに若干勇気がいるからです。

でも、10回位「オェ！」ってやったあとは、グッタリしてよく眠れるはずです。(詳しくは動画をみてね)

ポイントは、内容物を出さないように気をつける事です(笑)。

そしてこのトレーニング、実はよく寝れるだけじゃなくって、コロナウィルス対策としても有効。(…かも!?)

迷走神経を働かせてしっかり体を休ませる能力を鍛えましょう！！

ではでは。今週も頑張ります。

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