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【疲労回復】1回5分!体のリセットエクササイズ/宮崎北斗

2019年11月18日(月) 18:00 3

体を使えるかどうか? ってアスリートにとってはすごく大切なことだけど、一般の人にとっても重要です。

その大きな理由のひとつは、脳は体の動きによって大きく活性化されるからです。

そういう話をすると、脳には運動が大切! って安易に結論付けられがちですが、必要なのは自分の体をきちんとコントロールして動かせることです。

ただ筋トレや運動をするのではなく、そういった目的を持って体を動かすことでエクササイズの効果は倍増します。

今回は手でそれを行います。

手なんかトレーニングしなくてもちゃんと動かせると思いますか?? それが意外とそうでもないんです。

けっこうイライラするかもしれません(笑)。

そして実は、手の動きが良くなると肩や首、背中まで楽になります。ですから、疲労回復エクササイズという事にしました。

テレビを見ながら5分で出来るので、是非覚えて下さい。

ポイントは、ゆっくり動いて綺麗な円を描くことです。

簡単じゃん! って言って意外とちゃんと出来てない人多いんで…。

話は変わりますが、私のYoutubeちゃんねる、本職の理学療法士さんなんかも見て勉強してくれてるみたいです。

頑張って勉強してる甲斐があります。

自分のカラダの動きもどんどん良くなってきました。

今週もこれを生かして、競馬頑張ります!!


宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
宮崎北斗Youtube「カラダマニアチャンネル」 https://www.youtube.com/channel/UCyZ2zrHx_8p96fJNt_VjjrA

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