細い鐙に足をかけてバランスをとるには足の感覚が重要です。

鐙を踏まなくても、足が正常に働くと腰痛などさまざまな不調が改善します。

今回のテーマは足のアーチです。

足のアーチとは、地面からの衝撃を和らげる、天然のクッション構造です。

扁平足に外反母趾、なぜ、これだけ世の中に足の問題が溢れているかというと、わたしたちは靴を履くからです。

靴は足をケガから守ってくれる一方、足の動きを制限するギプスと言い換える事ができます。

最近では、ベアフットシューズなど裸足に近い感覚の靴もありますが、多くの靴はソールが硬く、足の動きを制限します。

動きの問題は、最終的に痛みの問題、扁平足、外反母趾などとして現れます。

問題の原因が靴そのものなのに、世間的では高機能な靴やインソールが流行っている…おかしな話です。実際、それで足の問題が改善する事はほぼ有り得ないと言えます。

さて、今回の動画では、そんな足の動きを取り戻して行く方法をお伝えします。


片側づつ行うことで「え、こんなに！？」そんな体の変化を実感していただけると思います。

動作は少し難しく、感覚をつかむまでに時間がかかるかもしれません。しかし、足につながる神経が腰につながることからも、すべての人にオススメのトレーニングになります。私自身、鐙を踏む感覚が大きく変わった方法でもあります。

壁などを使ってバランスをとりながら、絨毯など足が痛くならないような場所を選んで行いましょう！！

是非、試してみて下さい。

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